Alkohol! Jak wpływa na nasze ciało?! Jak dbając o sylwetkę można to zoptymalizować 🙂

Wy też znacie to uczucie kiedy podczas trzymania diety znajomy zaprosił Cię na piwko, czy też pojawi się propozycja domówki? Zapewne tak! 🙂

Niestety po takich wypadach często pojawia się złe samopoczucie i brak motywacji do kontynuowania diety czy też treningów.

• Dlaczego tak jest ⁉️ ❌ alkohol upośledza regenerację (płytki sen), ❌ odwadnia, ❌ spada testosteron i podwyższa kortyzol,jest wtedy bardziej kataboliczny niż anaboliczny pogarsza syntezę białek mięśniowych (budowanie masy mięśniowej spada nawet o 30%) ❌ hipoglikemia (obniżenie cukru we krwi) im mniej zjesz tym większe prawdopodobieństwo że obudzisz się z kacem.

Alkohol ma dużo kalorii jednak nie odkłada się w postaci tłuszczu. Sprawcą są przekąski, które spożywamy przy zakrapianym spotkaniu. Alkohol jest traktowany jako trucizna, dlatego organizm zajmuje się nim w pierwszej kolejności, a kalorie w postaci jedzenia mogą się odłożyć w postaci tkanki tłuszczowej. Liczy się ogólny bilans kaloryczny 😉

Polecam optymalizację imprezy‼️ -jedz coś niskokalorycznego (zamień chipsy lays na lays z pieca) -pij wódkę z wodą lub napojem zero, -dużo się ruszaj, -ogranicz ilość spożywanego alkoholu Dopuszczalna ilość po której nie będziecie mieli kaca i nie wpłynie to na was znacząco to dla mężczyzny ważącego 80 kg to 120ml mocnego alkoholu lub dwa piwa. Zależne jest to także od naszej genetyki.